Про медитации, мантры и випассану

  Пару дней назад случайно забрела на семинар по медитации. Так это классно и вовремя получилось. Заметила, что тут, на Шри-Ланке, это нормально. Вещи часто сами собой случаются именно тогда, когда нужно. Хотя вот нужные 5 тыщ баксов мне никак на голову не упадут, пачимуто. Значит, не настолько нужны, видимо. На папайю хватает и ладно. 

Пост ващет не про деньги. А про семинар. Мы там общались на тему медитации, зачем она и кто. Из 10 собравшихся, 8 признались, что пробовали медитировать. Ну а чо такого. Все мы люди. А двое оставшихся и хотели бы, но не знают как подступиться. Поделились опытом, кому что дает медитация. Сошлись на том, что медитация очищает ум от шелухи и навязчивых мыслей, возвращает к себе, своим мечтам и целям, дарит состояние покоя и даже счастья, если повезет. 

Среди нас была женщина, которая только вернулась с випассаны. Она целых 10 дней практиковала медитации в полном молчании в одном из храмов в центре острова. У нее ничего не было, кроме комплекта одежды и желания очистить сознание и вспомнить, кто она на самом деле. 10 часов в день они учились слушать свое тело, не отвлекаясь на внешние раздражители - телефоны, работу, домашние дела, общение с людьми. Крутой опыт, я бы с удовольствием попробовала. Говорят, если в первые пару дней с ума не сойдешь и не сбежишь в большой мир, то можно словить кучу инсайтов, даже грибы есть не придется. Повысить чувствительность и стрессоустойчивость, и главное, научиться медитировать в любой непонятной ситуации. 

(Кстати, эта тема сильно популярна среди тех, с кем мы общаемся. Уже знаю кучу человек, кто был на випассане или собирается поехать. А один знакомый вот только пару дней назад как уехал. Пересдал виллу и был таков. Смотрит теперь картинки в голове, а не в телефоне. Везет жы.)

Еще у нас были две практические медитации, одна с последовательными акцентами на всех частях тела, типа йоги-нидры, и одна кундалини-медитация, с мантрами и мудрами. На последней меня вынесло куда-то в космос. То ли это теплый ланкийский камень под ковриком, пальмы и звезды над головой, то ли коллективный транс под хоровое пение мантр, то ли кружащая голову 3-х часовая свобода от вечерних мамских обязанностей, а может и все вместе. В один момент я забыла, где мое тело, какого оно размера, где я вообще и что происходит. Это было очень круто. Потом как-нить найду и опишу технику, если интересно. Сама хочу повторить. Всего 31 минута - можно смело в детский дневной сон уложиться. 

А еще в перерыве один из участников поделился прикольным 5-минутным роликом про мгновенную медитацию. Рекомендую к просмотру, он крайне мил и полезен.

promo asichek august 1, 2015 19:45 27
Buy for 100 tokens
Подруга на днях спросила, как я нахожу жилье в стране, в которую собираюсь лететь. Я ответила, что это не телефонный разговор, и у меня есть слишком много мыслей по этому поводу, поэтому предложила рассказать свои многовыстрадальные лайфхаки лично за кружечкой темного эля. А потом подумала - может…

Error

default userpic

Your reply will be screened

Your IP address will be recorded 

When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.