March 29th, 2018

Про медитации, мантры и випассану

  Пару дней назад случайно забрела на семинар по медитации. Так это классно и вовремя получилось. Заметила, что тут, на Шри-Ланке, это нормально. Вещи часто сами собой случаются именно тогда, когда нужно. Хотя вот нужные 5 тыщ баксов мне никак на голову не упадут, пачимуто. Значит, не настолько нужны, видимо. На папайю хватает и ладно. 

Пост ващет не про деньги. А про семинар. Мы там общались на тему медитации, зачем она и кто. Из 10 собравшихся, 8 признались, что пробовали медитировать. Ну а чо такого. Все мы люди. А двое оставшихся и хотели бы, но не знают как подступиться. Поделились опытом, кому что дает медитация. Сошлись на том, что медитация очищает ум от шелухи и навязчивых мыслей, возвращает к себе, своим мечтам и целям, дарит состояние покоя и даже счастья, если повезет. 

Среди нас была женщина, которая только вернулась с випассаны. Она целых 10 дней практиковала медитации в полном молчании в одном из храмов в центре острова. У нее ничего не было, кроме комплекта одежды и желания очистить сознание и вспомнить, кто она на самом деле. 10 часов в день они учились слушать свое тело, не отвлекаясь на внешние раздражители - телефоны, работу, домашние дела, общение с людьми. Крутой опыт, я бы с удовольствием попробовала. Говорят, если в первые пару дней с ума не сойдешь и не сбежишь в большой мир, то можно словить кучу инсайтов, даже грибы есть не придется. Повысить чувствительность и стрессоустойчивость, и главное, научиться медитировать в любой непонятной ситуации. 

(Кстати, эта тема сильно популярна среди тех, с кем мы общаемся. Уже знаю кучу человек, кто был на випассане или собирается поехать. А один знакомый вот только пару дней назад как уехал. Пересдал виллу и был таков. Смотрит теперь картинки в голове, а не в телефоне. Везет жы.)

Еще у нас были две практические медитации, одна с последовательными акцентами на всех частях тела, типа йоги-нидры, и одна кундалини-медитация, с мантрами и мудрами. На последней меня вынесло куда-то в космос. То ли это теплый ланкийский камень под ковриком, пальмы и звезды над головой, то ли коллективный транс под хоровое пение мантр, то ли кружащая голову 3-х часовая свобода от вечерних мамских обязанностей, а может и все вместе. В один момент я забыла, где мое тело, какого оно размера, где я вообще и что происходит. Это было очень круто. Потом как-нить найду и опишу технику, если интересно. Сама хочу повторить. Всего 31 минута - можно смело в детский дневной сон уложиться. 

А еще в перерыве один из участников поделился прикольным 5-минутным роликом про мгновенную медитацию. Рекомендую к просмотру, он крайне мил и полезен.

promo asichek august 1, 2015 19:45 27
Buy for 100 tokens
Подруга на днях спросила, как я нахожу жилье в стране, в которую собираюсь лететь. Я ответила, что это не телефонный разговор, и у меня есть слишком много мыслей по этому поводу, поэтому предложила рассказать свои многовыстрадальные лайфхаки лично за кружечкой темного эля. А потом подумала - может…